Bewusstwerden des Atems (Atem-Meditation)
Eine gute Übung, Stress abzubauen, in Ruhe, Gelassenheit, Bewusstheit zukommen, den Gedankenstrom zu beruhigen, wieder klar zu sehen, ist folgende:
Begib dich an einen ruhigen Ort (das kann zu Hause oder auch an einen schönen Platz in der Natur sein), an dem du ungestört bist. Nimm dir 10 bis 15 Minuten Zeit dafür. Weiterlesen