Inneres Lächeln – sich selbst ein Lächeln schenken

Inneres Lächeln – sich selbst ein Lächeln schenken

Was für ein wunderbarer Tag, wenn uns unverhofft jemand anlächelt und wie beglückend, wenn wir zurück lächeln und damit stärkende Energie in Beider Leben bringen. Lächeln, Lachen, Freude, Glück sind Pfeiler unseres Daseins.

Schenken wir uns doch immer Mal selbst ein Lächeln, ein inneres Lächeln und fühlen wir, wie es durch unseren ganzen Körper wandert und uns erfrischt, gute Laune macht und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

Und das geht so:

Stelle dich aufrecht hin – die Beine in Hüftbreite parallel zu einander, die Knie leicht gebeugt (beweglich in den Knien). Du kannst dich auch bequem setzen oder hinlegen, wenn dir das lieber ist.

Schließe die Augen.

Denke an einen Menschen, den du sehr gern hast oder eine Situation, die Freude pur für dich war oder ist und schon erscheint wie von Zauberhand ein Lächeln auf deinem Gesicht.

Lass nun das Lächeln von deinem Mund und deinen Augen, also aus deinem Gesicht durch den ganzen Körper wandern. Nimm dir Zeit dazu.

Schick das Lächeln erst in deinen Kopf, lass dein Gehirn lächeln (jede Zelle)

• nun lächelt dein Hals
• jetzt dein Brustkorb mit deinem Herzen
• dann lächeln beide Arme und Hände
• nun dein Magen und dein Zwerchfell, deine Nieren, Leber und Galle
• jetzt dein Unterbauch, dein Gedärm, deine Geschlechtsorgane
• und zu guter Letzt deine Beine und Füße

Spüre jeweils an den verschiedenen Stellen deinen Körperempfindungen nach.

Vielleicht kribbelt es an Kopf, Händen und Füßen oder du spürst Wärme in bestimmten Bereichen. Oder vielleicht etwas ganz Anderes. Alles kann sein. Lass es zu.

Wenn du möchtest, kannst du das Lächeln auch an schmerzende Stellen deines Körpers schicken, um deine Selbstheilungskräfte zu wecken.

Die Quelle deines Lächelns ist dein Herz, deshalb lege nun beide Hände auf dein Herz, spüre dem Lächeln nach und bewahre es in deinem Herzen.

Nun öffne die Augen und nimm das Lächeln mit in die nächsten Stunden, Tage, Wochen…

Sehr heilsam ist es, jeden Tag am Morgen mit einem Lächeln zu beginnen.