Den eigenen Körper verwöhnen

Sich im eigenen Körper wohl fühlen – ihn verwöhnen

Wir betrachten uns im Spiegel und jammern über die zu große Nase, abstehende Ohren, schütteres Haar, die ersten Falten um die Augen . Wenn unser Bein schmerzt, ist es blöde und wir drohen ihm mit Abschneiden, wenn es im Kopf hämmert, bekommt er eine ordentliche Dröhnung Tabletten, damit wir den Arbeitstag überstehen und ist der Busen zu klein, die Taille zu weit, die Hüften zu breit, dann kann das Spiegelbild erst so richtig was erleben.

Dabei schreit unser Körper doch nach unserer liebevollen Zuwendung und Aufmerksamkeit. Stillen wir das Bedürfnis unseres Körpers mit folgender Übung:

Nimm dir so viel Zeit wie du möchtest an einem angenehmen, geschützten Ort. In entspannter Atmosphäre, möglichst zu Hause, wo du sicher und ungestört bist, lege deine Kleider ab und widme deine ganze Aufmerksamkeit deinem Körper. Streichle und liebkose ihn (allerdings nicht sexuell), so, wie du vielleicht, deine Katze oder deinen Hund streichelst, wie du früher dein Stofftierchen umarmt hast, wie ein kostbares Geschenk, das du umhegst und pflegst.

Wenn du möchtest, kannst du deinen Köper mit wohl duftenden Ölen einreiben, ihn zärtlich massieren und betrachten. Sei einmal nachsichtig mit körperlichen Mängeln – nimm sie mit allem Mitgefühl und Verständnis an dir wahr, als zu dir gehörend, so wie du bei einem von dir wertgeschätzten Menschen Nachsicht üben würdest. Wertschätze und achte deinen Körper und danke ihm für alles, was er über die Jahre für dich getan und geleistet hat.

Bitte deinen Körper um Vergebung für all das, was du ihm angetan hast mit schlechter Ernährung, Stress, Ärger, Lastern, Aufgaben, Mühsal. Und sage ihm, dass du ihn in Zukunft gut behandeln und achten und mit all seinen Stärken und Schwächen liebevoll annehmen und ihn wertschätzen und lieben wirst.

So erlebst du entspannte Versöhnung mit deinem Körper, du steigerst dein körperliches Wohlbefinden, deine Gesundheit, deine Empfindsamkeit für dich selbst und deinen Körper.

Viel Spaß dabei, eure Ulrike